Konu: Bayramda tatlı ikramlarına dikkat edin

Ramazan Bayramı ile birlikte normal beslenme sürecine geçecek olan vücudun çeşitli sorunlar yaşayabileceğini belirten uzmanlar, tatlı ikramlarının geri çevrilip bol bol tüketilmemesini öneriyor.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Önder Akkaya, Ramazan ayı boyunca tutulan oruç sonrası normal beslenme alışkanlığına geçişin başlangıçta yadırganabileceğinin altını çizdi. Ramazan ayı boyunca midenin uzun süreli açlığa alıştığını, ancak bayramın gelmesiyle birlikte yemek alışkanlıklarının eskiye döndüğünü ifade eden Dr. Akkaya, bu durumun metabolizmada adaptasyon sorununu ortaya çıkaracağını söyledi.

Bayramda normal yeme düzenine geçişte psikolojik olarak daha fazla yemek yeme eğilimi ortaya çıktığını söyleyen Doruk Sağlık Grubu İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Önder Akkaya, Ramazan boyunca dinlenmeye çekilen midenin, bayramda ikram edilen karbonhidrat ve kolestrol oranı yüksek tatlı ve hamur işleriyle çok yorulmaması gerektiğini dile getirdi. Akkaya, ayrıca bu yiyeceklerin fazla tüketilmesi durumunda mide ve bağırsak sisteminde çeşitli rahatsızlıklara yol açacağının altını çizdi.

Beslenme alışkanlığının normale dönmesi açısından bayramın ilk günü yediklerimize dikkat etmemizin çok önemli olduğunu söyleyen Dr. Akkaya, "İlk gün özellikle azar azar ve sık sık beslenilmeli. Kahvaltı kesinlikle atlanmamalıdır. Bir porsiyondan fazla tatlı tüketilmemeli, ikramlar geri çevrilmelidir. Porsiyonlar azaltılmalı, davette sunulan yiyeceklerin yarısı yenilmelidir. Ağır, yağlı yiyecekler içermeyen öğünler planlanmalıdır." tavsiyesinde bulundu. Akkaya, şöyle devam etti: "Karbonhidrat ve kolestrol oranı yüksek tatlı ve hamur işlerinin yanı sıra çay, kahve, konsantre ve gazlı içecekleri de ölçülü tüketmek gerekir. Bol su tüketimi de bayramda mide sağlığı açısından önemlidir. Ayrıca hamur işi, şerbetli tatlıların yerine sütlü tatlıları tercih etmeliyiz.

ah o güzelim baklavaları nasıl geri çevirebilir insan yahu

bir de tabağa koyduğu yemeği zipleyen anneler var. ramazanmış, bayrammış dinlemez bunlar.bu model annelerden birine sahipseniz ayvayı yediniz.pilavı sıkıştıra sıkıştıra 2 kişilik koyar. karnıyarıkları "bunlar yarım" diye kandırarak çift koyabilir hatta onları uç kısımlarından birbirlerinin altına geçirip kamufle edebilir. tabağınızdaki pilavdan iki kaşık alırsınız bu defa da tencereyi tabağa yanaştırıp azıcık kaldı yarın ısıtmaya değmez diyip bir o kadar daha pilavı, patır patır dökebilir tabağınıza.formunuzun en büyük düşmanı bazen, yavaşlayan metabolizmanız değil, annenizdir. bir de sevimli oluyor keratalar