Güç ve kuvvet artar.

Solunum verimliliği artar.

Zindelik ve kendine güven artar.

Kandaki kolesterol seviyesi azalır.

Genç görünmeye yardımcı olur.

Sırt ağrıları azalır.

Tansiyon azalır.

Stres, gerginlik ve depresyon azalır.

Kalbin verimliliği artar.

Kas gücü verimliliği artar.

Dinlenirken kalp atışı azalır.

Kalp krizi ihtimâli azalır.

Vücuttaki yağ azalır.

Daha ince olmayı sağlar.

Yıllarınıza sağlıklı, tatlı bir hayat katar.

İş ve diğer faaliyetlerdeki verimlilik artar.

Daha olumlu bir kişilik kazandırır.

Hayatınızdan daha çok zevk almanızı
sağlar.