KİLO KAYBI
STRATEJİLERİ
MELEK DEMİRBAŞ
vAim for a healthy weight”

The Guidelines’a göre:
1.Amaç, fazla kilo almayı önlemek
2.Amaç, Sağlığımızı düzeltmek için kilo vermektir.
BESLENME PLANLARI
vEnerji alımı açısında gerçekçi olmak
vBesin yeterliliği üzerine durmak
vKüçük porsiyonlar yemek
vDaha düşük enerji yoğunluğu
vBol su içmek!
vKompleks karbonhidratlar
vUygun yağların seçimi
vDiğer boş kcalorilerin izlenmesi



Dosya türü: ppt

Şifre : www.forumfood.net