TÜRKİYE’ DE VE DÜNYA’ DA BESLENME ŞEKİLLERİ

İnsanın beslenmesi için gerekli olan enerji, protein, karbonhidrat, vitamin ve minarellerin yeterli miktarlarda alınması gerekmektedir. Yiyeceklerimiz besleyici değerleri açısından 5 grupta toplanır.
Grup: Et, tavuk, balık, sakatat, yumurta, kurubaklagiller.
Bu gruptaki besinler protein, demir, çinko ve B vitaminlerinden zengindirler. Ayrıca enerjide verirler.1 günde, bu grup besinlerin bir veya birkaçından karışık olarak 2 -3 porsiyon yenilmelidir. Fazla tüketildiğinde, kolesterol, gut, hipertansiyon vb sağlık sorunlarını ortaya çıkartabilir.

DEVAMI...



Dosya Türü: doc
şifresi: www.forumfood.net